Ergonomiczny fotel biurowy, czyli jaki?

Spędzasz wiele godzin przy komputerze? W takim razie ergonomiczne stanowisko pracy to nie fanaberia, lecz absolutna konieczność. Jego podstawą jest odpowiedni fotel biurowy, który wspiera kręgosłup i pomaga utrzymać prawidłową postawę przez cały dzień.

Zdarza Ci się kończyć pracę z bólem pleców, sztywnością karku lub uczuciem zmęczenia, które trudno wytłumaczyć? To wyraźny sygnał, że Twoje obecne krzesło do pracy przy biurku nie spełnia swojego zadania.

Dlaczego ergonomia fotela biurowego ma znaczenie?

Większość osób myśli, że ergonomiczne to znaczy „ładne, z poduszeczką i futurystycznym wykończeniem”, a tymczasem to określenie ma solidne naukowe podstawy. Odnosi się bowiem do całej dziedziny wiedzy, która bada, jak projektować przestrzeń i przedmioty codziennego użytku w taki sposób, aby wspierały efektywność pracy, ale także zdrowie człowieka.

Tym samym ergonomia pomaga dostosować miejsce pracy do możliwości i potrzeb pracownika. W kontekście pracy przy komputerze oznacza to, że każdy fotel biurowy powinien wspierać naturalne krzywizny kręgosłupa, zwłaszcza w odcinku lędźwiowym. Ergonomiczne krzesła zaprojektowano z myślą o tym, aby redukować napięcia mięśniowe, poprawiać krążenie i zwiększać komfort wykonywania obowiązków (szczególnie podczas wielogodzinnej pracy przy biurku).

W praktyce oznacza to mniej problemów z postawą, mniej (lub brak) bólu pleców, większą efektywność pracy i, co tu dużo mówić, lepszy humor po ośmiu godzinach w pozycji siedzącej.

Główne cechy dobrego fotela ergonomicznego

W dobrym fotelu do pracy przy komputerze ważne są takie cechy, jak:

• możliwość regulacji wysokości siedziska i oparcia. To pozwala dopasować fotel do wzrostu i budowy ciała użytkownika,

• wyprofilowane oparcie (szczególnie w lędźwiowym odcinku kręgosłupa), które zapewnia odpowiednie podparcie pleców,

• regulowane podłokietniki i zagłówki, które wspierają ramiona i kark (to zmniejsza napięcie i ryzyko przeciążeń),

• regulacja głębokości siedziska – jest ważna dla wsparcia ud i zredukowania ucisku na naczynia krwionośne,

• stabilna, obrotowa podstawa, bo fotel obrotowy zwiększa mobilność przy biurku i zmniejsza konieczność niezdrowego skręcania tułowia.

Właśnie takie fotele można w pełni dopasować do swoich potrzeb, a to absolutna podstawa zdrowej i wygodnej codziennej pracy.

Jak dobrać fotel do swoich potrzeb?

Idealny fotel to taki, który da się dostosować do budowy ciała użytkownika i charakteru jego pracy. Inny fotel będzie odpowiedni dla programisty (bo spędza wiele godzin przy klawiaturze), inny dla grafika (ponieważ obciąża kark podczas pracy przy dużym monitorze), z kolei w przypadku dziecka fotel i biurko powinny dopasowywać się do jego wzrostu, tak by mogły rosnąć razem z nim i wspierać prawidłową postawę przez kolejne lata nauki.

Ważne, aby podczas zakupu zwrócić uwagę na:

• możliwość regulacji wysokości siedziska, gdyż stopy powinny swobodnie spoczywać na podłodze,

• długość oparcia i obecność zagłówka, ponieważ np. osoby wyższe będą potrzebowały wyższego podparcia pleców,

• rodzaj podłokietników. Najlepiej, jeśli są regulowane, by umożliwić ułożenie ramion pod kątem prostym,

• Wyprofilowane oparcie, które ma wspierać naturalne krzywizny kręgosłupa, szczególnie w części lędźwiowej.

Pamiętaj, że nawet najdroższy fotel gamingowy nie zastąpi dobrze dopasowanego fotela ergonomicznego, jeśli nie spełnia powyższych warunków.

Normy BHP i wymagania dla foteli biurowych

Zgodnie z przepisami BHP stanowisko pracy musi być dostosowane do indywidualnych potrzeb użytkownika. Oznacza to m.in., że krzesło biurowe powinno umożliwiać regulację wysokości siedziska, podparcie dla pleców w lędźwiowym odcinku kręgosłupa oraz odpowiednie ustawienie względem biurka.

Fotel do pracy powinien być stabilny i mieć pięcioramienną podstawę, najlepiej na kółkach. Jeśli chodzi o siedzisko i oparcie, to te powinny być wykonane z materiałów, które zapewniają komfort termiczny i wentylację.

Czym kierować się przy wyborze fotela biurowego?

Przy wyborze odpowiedniego krzesła ergonomicznego ogromne znaczenie ma dopasowanie go do budowy ciała i rodzaju pracy. Dobrze, jeśli fotel ma możliwość regulacji wysokości siedziska i oparcia, a także regulowane podłokietniki i zagłówek. Ważne jest również, aby materiał siedziska i oparcia był trwały i oddychający, a sam mechanizm fotela pozwalał na swobodne poruszanie się.

Pamiętaj, że ergonomia pracy nie kończy się na zakupie fotela. Ogromne znaczenie ma też to, jak ustawisz monitor, jak często wstajesz, czy dbasz o ruch.

Najlepsze fotele ergonomiczne na rynku – nasze rekomendacje

Jeśli szukasz fotela biurowego, który spełnia powyższe zasady ergonomii, zwróć uwagę na serię GK3. Wszystkie modele zostały zaprojektowane tak, aby dało się je dopasować do potrzeb użytkowników. Oferują m.in. regulowaną wysokość siedziska i podparcia lędźwiowego, mają regulowane podłokietniki (w wersji PREMIUM i CHROM – 3D), wyprofilowane oparcie z siatki GT oraz zagłówek z możliwością regulacji kąta i wysokości.

Każdy z tych foteli można dopasować do potrzeb użytkownika, a wszystkie wspierają naturalne krzywizny kręgosłupa, zapewniając komfort nawet podczas długiej pracy.